Siden kan inneholde annonselenker til Nattelyst.no.
Ørepropper til fly: hva hjelper mot trykk og støy?
Sist oppdatert: 23. oktober 2026
Ørepropper til fly demper kabinstøyen, som en studie fra Harvard målte til median 83,5 dB(A) på 200 flyvninger. Mot trykket i ørene er støtten svakere, for uavhengige trykkammerstudier har ikke vist at trykkregulerende propper hindrer trykkskade. Helsenorge nevner ikke ørepropper, men råder deg til å bruke kjeven, for eksempel gjespe eller tygge tyggegummi. Guiden til ørepropper dekker resten av situasjonene, fra søvn til konsert.
Med ørepropper mener vi her hørselvern og sovepropper, ikke trådløse hodetelefoner. Det lønner seg å skille mellom tre problemer, og barn for seg, fordi de løses på hver sin måte:
Hva plager deg
Hva kildene sier
Propp som kan passe
Trykk og smerter når flyet lander eller tar av
Svelge, gjespe, tygge, nesespray, forsiktig utblåsing mot lukket nese (helsenorge)
Alpine lover hjelp med FlyFit og Pluggies, men den uavhengige støtten er svak (se under)
Støy i kabinen
Median 83,5 dB(A) målt på 200 flyvninger
FlyFit (17 dB, du hører tale)
Søvn på lange turer og nattfly
Ingen propp kan love deg søvn; den demper støy
Skumpropper som Mute
Barn på flyet
Svelging, sugerør, flaske og smokk ifølge helsenorge
Pluggies Kids fra 3 år
Hvorfor ørene gjør vondt når flyet lander
Helsenorge forklarer at dotter og smerter oppstår når lufttrykket i mellomøret er annerledes enn trykket utenfor. Øretrompeten, kanalen mellom svelget og mellomøret, åpner seg når du svelger eller bruker kjeven. Når trykket endrer seg raskt, rekker den ikke å utligne, og trommehinnen blir stående i spenn (helsenorge: Øresmerter under flyreiser). Leger kaller trykkskaden barotraume.
Hos noen fungerer trykkutligningen dårlig fordi de er forkjølet, har bihulebetennelse eller ørebetennelse, og det kan også være medfødt. Det skjer oftere hos barn enn hos voksne.
Det beroligende: De fleste har kortvarige smerter som går over etter at flyet har landet, og helsenorge skriver at det er svært sjelden at trykket gir hull på trommehinnen. Den som alltid får sterke øresmerter på fly, bør ifølge helsenorge vurdere andre måter å reise på.
Dette hjelper ifølge helsenorge
Helsenorge lister opp disse tiltakene for deg som pleier å få vondt i ørene når du flyr:
Bruk kjeven: gjesp eller tygg, for eksempel tyggegummi, så øretrompeten åpner seg oftere.
Nesespray eller slimløsende tabletter: kan virke forebyggende og fås reseptfritt på apoteket.
Blås forsiktig ut mot lukket nese og munn: det kan jevne ut trykket, men ikke blås kraftig, for i verste fall kan trommehinnen sprekke.
Små barn: yngre barn kan drikke noe med sugerør, og spedbarn kan suge på flaske eller smokk.
Merk at ingen av rådene på helsenorges side handler om ørepropper. Er du forkjølet, kan trykkutligningen fungere dårligere enn vanlig, og ingen av studiene under viste at en propp hindrer trykkskade.
Smerter i øret som ikke går over, bør du ta med til fastlegen, og plutselige sterke smerter som varer mer enn 2 til 3 dager, bør også føre til legekontakt (helsenorge: Vanlige plager i øret).
Virker trykkregulerende ørepropper?
Alpine skriver at filteret i FlyFit virker som en ventil som gir en gradvis og jevn trykkutjevning mellom luften og mellomøret, og råder deg til å sette proppene inn rett før ombordstigning og ha dem i hele flyturen (Alpine FlyFit). Nattelyst.no lover «mindre trykk i ørene under flyging». Det er produsentens og butikkens beskrivelse, ikke en målt effekt.
Vi har funnet to uavhengige trykkammerstudier av denne typen propper, og ingen av dem viste at proppene forebygger trykkskade:
Klokker og medarbeidere, 2005: 27 frivillige som lett får trykkskade i ørene, fikk en trykkutjevnende propp (merket JetEars) i ett øre og en placebopropp i det andre, og ble utsatt for en kabinprofil på 8000 fot i én time. 78 prosent syntes proppene dempet støyen behagelig, men 75 prosent fikk likevel vondt i øret under nedstigningen. Trykket i mellomøret falt like mye med aktiv propp som med placebo, og ørene med aktiv propp fikk faktisk signifikant dårligere skår ved undersøkelse av trommehinnen. Forfatterne konkluderte med at slike propper ikke kan anbefales for å forebygge barotraume (PubMed: Klokker 2005).
Jumah og medarbeidere, 2010: 21 pasienter med trykkproblemer på fly ble undersøkt dobbeltblindet i trykkammer. Proppene bremset trykkendringen i den ytre øregangen, slik at høyeste trykk kom om lag 7 minutter senere. Øretrompeten fungerte ikke bedre, men pasientene vurderte tilstanden sin som signifikant bedre med propp (2,19 mot 3,38 på en skala der lavere er bedre) (PubMed: Jumah 2010).
Kort sagt: Proppene kan gjøre trykkendringen mykere i øregangen og føles bedre for noen, men ingen av studiene viste at de hindrer trykkskade. Begge studiene er små og gjort i trykkammer, ikke på ekte flyreiser. Klokker-studien gjaldt et annet merke enn FlyFit, og vi har ikke funnet noen uavhengig studie av FlyFit selv. Velger du trykkpropper, bør du derfor fortsatt svelge, gjespe og tygge under landingen.
Støy i kabinen: hvor mye demper FlyFit?
Hvor bråkete er det om bord? En studie fra Harvard målte lydnivået på 200 flyvninger og fant fra 37,6 til over 110 dB(A), med median 83,5 dB(A). Nivået varierte med hvor nær motorene målingen ble gjort, og ni av flyvningene (4,5 prosent) var over den anbefalte 8-timers grensen på 85 dB(A) for arbeidstakere etter metoden til NIOSH og ACGIH (PubMed: Zevitas 2018). Medianen ligger altså under denne grensen, og grensen gjelder arbeidstakere over en hel arbeidsdag.
Alpine oppgir en lett demping på 17 dB for FlyFit. Tallet er ikke merket SNR på Alpines side. Nattelyst.no skriver at proppene demper flystøy mens du fortsatt hører tale (Nattelyst.no: FlyFit). Alpines egen frekvenstabell viser hvordan det henger sammen: FlyFit demper lite i bassen og mer i diskanten. Til sammenligning har vi lagt inn Alpines sovepropp SleepDeep, som er laget for å sove i bråk (Alpine SleepDeep).
Dempingskurven
Dempingskurven: hvor mye proppene demper dype og lyse lyder
Ett tall i dB sier lite om hvilke lyder proppen demper mest. Kurven viser Alpines egne tall for hver
frekvens, fra dype lyder til venstre til lyse lyder til høyre.
Alpines publiserte dempingstabell per frekvens (gjennomsnitt i dB), hentet 23.10.2026. Lave frekvenser er dype lyder som trafikk og bass, høye frekvenser er lyse lyder.
Alpine FlyFit17 dB oppgitt demping · Vist som heltrukken linje, sirklerSe hos Nattelyst.no
Alpine SleepDeep27 dB oppgitt demping · Vist som stiplet linje, firkanterSe hos Nattelyst.no
Tallene bak kurven
Gjennomsnittlig demping i dB per frekvens (Alpine), hentet 23.10.2026
Gjennomsnittlig demping i dB per frekvens (Alpine), hentet 23.10.2026
Propp
63 Hz
125 Hz
250 Hz
500 Hz
1 kHz
2 kHz
4 kHz
8 kHz
Alpine FlyFit
5,9
8,4
11,0
14,0
19,0
24,0
25,0
21,2
Alpine SleepDeep
24,4
25,9
24,1
25,7
26,2
32,0
37,9
42,4
Forventet beskyttelse (APV) i dB per frekvens (Alpine), hentet 23.10.2026
Forventet beskyttelse (APV) i dB per frekvens (Alpine), hentet 23.10.2026
Propp
63 Hz
125 Hz
250 Hz
500 Hz
1 kHz
2 kHz
4 kHz
8 kHz
Alpine FlyFit
1,9
5,0
8,0
11,5
15,7
19,5
21,0
16,9
Alpine SleepDeep
20,5
22,1
19,7
20,8
21,7
27,0
33,6
35,7
I Alpines tabell er APV (forventet beskyttelse) gjennomsnittet minus ett standardavvik. Et tall under
null betyr at tabellen ikke gir forventet beskyttelse ved den frekvensen.
Frekvens
FlyFit, snitt (Alpine)
SleepDeep, snitt (Alpine)
63 Hz
5,9 dB
24,4 dB
125 Hz
8,4 dB
25,9 dB
1000 Hz
19 dB
26,2 dB
4000 Hz
25 dB
37,9 dB
Vil du først og fremst ha det stille, er FlyFit altså ikke den kraftigste proppen. Den er laget for å slippe gjennom mer lyd, slik at du ifølge Alpine fortsatt forstår tale.
Sove på lange flyturer
For nattfly og lange turer er en enkel skumpropp et rimelig alternativ i dette utvalget. Mute selges som skumpropper, 30 par i esken, og Nattelyst.no beskriver dem som myke og hudvennlige, laget for natt og reise. Butikken oppgir ingen dempingsverdi i dB og ikke hvor mange ganger et par kan brukes (Nattelyst.no: Mute). Esken kostet 199 kr hos Nattelyst.no 23.10.2026, som er 6,63 kr per par (199 kr / 30 par).
Trekk toppen av øret opp og bakover med motsatt hånd, så øregangen rettes ut.
Hold proppen inne med fingeren til den har utvidet seg og fyller øregangen.
Sjekk tilpasningen: Hold hendene tett over ørene. Blir lyden mye mer dempet, tetter proppen trolig ikke, og du bør sette den inn på nytt.
Er det lyset i kabinen som plager deg, gjør en propp ingenting med det. I oversikten over sovemasker til reise og natt finner du maskene butikken selger.
Barn på flyet
Trykkplager er vanligere hos barn enn hos voksne, og helsenorges råd for de minste er enkle: Yngre barn kan drikke med sugerør, og spedbarn kan suge på flaske eller smokk (helsenorge). Ifølge helsenorge kjennes trykket særlig når flyet tar av og lander.
For barn fra 3 til 12 år selger Nattelyst.no Alpine Pluggies Kids, som er den eneste barneproppen i butikkens utvalg. Alpine oppgir SNR 26 dB, én barnestørrelse og opptil 100 bruk, og skriver at det myke, silikonfrie materialet former seg etter øregangen med kroppsvarme. Alpine skriver også at proppene hjelper med trykket på trommehinnen ved avgang og landing (Alpine Pluggies Kids). Den påstanden er ikke uavhengig dokumentert, og vi har ikke funnet studier av trykkpropper på barn. Nattelyst.no nevner flyreiser sammen med fester, konserter og skole (Nattelyst.no: Pluggies).
Alpine beskriver innsettingen slik: Trekk øret forsiktig litt oppover, sett proppen forsiktig inn i barnets øregang og vri til barnet sier at den sitter behagelig. Alpine oppgir proppen for barn fra 3 til 12 år, ikke for yngre barn.
Velg propp etter situasjon
Proppvelgeren
Proppvelgeren: hvilken propp til hva, og hva koster den?
Velg situasjonen. Velgeren viser først proppene produsenten eller Nattelyst.no oppgir for den, med oppgitt
demping i dB, antall bruk, pris og utregnet pris per bruk.
2 av 9 ørepropper er oppgitt for fly.
Til svømming og fly er demping ikke hovedpoenget, så treffene står etter pris, lavest først.
Alpine FlyFit er oppgitt for fly, 17 dB oppgitt demping, opptil 100 flyreiser, 179 kr hos Nattelyst.no 23.10.2026.
Tallene er Alpines og Nattelyst.no sine egne opplysninger fra produktsidene 23.10.2026. Demping i dB er
produsentens oppgitte verdi, ikke vår måling. Pris per bruk er utregnet: pris delt på antall bruk
produsenten oppgir. «Høyst» betyr at produsenten oppgir mer enn 100 bruk, «minst» at den oppgir opptil 100, og «ca.» at
antallet er oppgitt omtrentlig.
Prisene under er enkeltprisen hos Nattelyst.no 23.10.2026. Pris per bruk er vår utregning: pris delt på antall bruk produsenten oppgir som maksimum, uten mengderabatt.
Propp
Laget for
Oppgitt demping
Bruk
Pris
Utregnet pris per bruk
Alpine FlyFit
Flyreiser, voksne
17 dB (Alpine, ikke merket SNR)
Opptil 100 flyreiser
179 kr
179 kr / 100 = 1,79 kr per flytur
Alpine Pluggies Kids
Barn 3 til 12 år
SNR 26 dB (Alpine)
Opptil 100 ganger
219 kr
219 kr / 100 = 2,19 kr per gang
Mute skumpropper
Natt og reise
Ikke oppgitt
Ikke oppgitt (30 par)
199 kr
199 kr / 30 = 6,63 kr per par
Til voksne som vil ha en egen flypropp: Alpine FlyFit
FlyFit passer hvis du vil ha en propp som er laget for fly, demper lett og lar deg høre tale. Alpine oppgir opptil 100 flyreiser per par, og proppene selges med reiseetui. Husk begrensningene: studiene over fant ingen forebygging av trykkskade med denne typen propper, og dempingen i bassen er lav. Proppen finnes i én standardstørrelse.
17 dBoppgitt demping
045 dB
Oppgitt av produsenten eller Nattelyst.no, 23.10.2026.
Alpine FlyFit er ørepropper med et trykkregulerende filter for flyreiser. Alpine skriver at filteret virker som en ventil som utjevner trykket gradvis mellom luften og mellomøret, og anbefaler å sette proppene inn rett før ombordstigning. Produsenten oppgir en lett demping på 17 dB, én standardstørrelse og opptil 100 flyreiser per par.
Nattelyst.no skriver at proppene demper flystøy mens du fortsatt hører tale, og selger dem med reiseetui.
FlyFit koster 179 kr hos Nattelyst.no pr. 23.10.2026 (på lager).
Pluggies er det eneste valget for barn i butikkens utvalg, og den samme proppen kan brukes på konsert, fest og ved bading. Alpine oppgir SNR 26 dB for Pluggies; tallet kan ikke sammenlignes direkte med de 17 dB for FlyFit, som ikke er merket SNR. Fortsett med drikke og tyggegummi under landingen, siden trykkeffekten bare er Alpines påstand.
26 dBSNR
045 dB
Oppgitt av produsenten eller Nattelyst.no, 23.10.2026.
Alpine Pluggies Kids er gjenbrukbare ørepropper for barn fra 3 til 12 år. Alpine oppgir SNR 26 dB og skriver at det akustiske filteret demper støy samtidig som barnet hører omgivelsene. Ifølge produsenten er materialet mykt og silikonfritt (AlpineThermoShape) og former seg etter øregangen med kroppsvarme, proppene kan brukes opptil 100 ganger, og de finnes bare i én barnestørrelse.
Nattelyst.no skriver at proppene demper bråk på fester, konserter, skole og fly, og at de hjelper med å holde vann ute ved svømming. De leveres med oppbevaringseske.
Pluggies koster 219 kr hos Nattelyst.no pr. 23.10.2026 (på lager).
Mute passer når målet er ro og søvn, og når du vil ha en propp du ikke er redd for å miste. Det er ikke en trykkpropp, og butikken oppgir verken dB-verdi eller størrelse.
Demping ikke oppgitt
045 dB
Oppgitt av produsenten eller Nattelyst.no, 23.10.2026.
Mute Søvn Ørepropper er skumpropper, solgt i boks med 30 par. Nattelyst.no beskriver dem som myke og hudvennlige, laget for å dempe trafikk, snorking og annen støy om natten og på reise. Nattelyst.no oppgir ingen dempingsverdi i dB for disse proppene, og heller ikke hvor mange ganger et par kan brukes.
Mute koster 199 kr for 30 par hos Nattelyst.no pr. 23.10.2026 (på lager), det vil si 6,63 kr per par (utregnet: 199 kr / 30 par).
Alpine råder deg til å sette proppene inn rett før flyet går, og ha dem i hele flyturen (Alpine FlyFit).
Kan jeg fly når jeg er forkjølet?
Helsenorge skriver ikke at du må la være, men at trykkutligningen kan fungere dårlig når du er forkjølet eller har bihulebetennelse. Reseptfri nesespray kan virke forebyggende. Får du sterke smerter hver gang du flyr, anbefaler helsenorge å vurdere andre reisemåter.
Er vondt i ørene på fly farlig?
Som regel ikke. Helsenorge skriver at smertene kan være intense, men ikke farlige, at de fleste har kortvarige plager som går over etter landing, og at hull på trommehinnen er svært sjeldent. Smerter, nedsatt hørsel eller øresus som ikke går over, bør du ta med til fastlegen.
